উড়োজাহাজ ভ্রমণে উচ্চতা এবং বায়ুচাপের তারতম্যের কারণে সমস্যার শিকার হন অনেক যাত্রী। তবে সবার উপসর্গ একইরকম নয়। কারও কানে ব্যথা তো কারো অনিদ্রা। আবার কেউ ভোগেন ভার্টিগোয়। মাথা যন্ত্রণা এমনকি পেটে ব্যথার সমস্যাতেও ভোগেন কেউ কেউ। বিশেষজ্ঞদের মতে, বিমানে চড়ার আগে খাওয়াদাওয়ায় কিছু পরিবর্তন আনলে এসব সমস্যা মিটতে পারে।

প্লেনে চড়ার আগে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন

বিমানে ওঠার আগে আপেল ভুলেও খাবেন না। আপেলে ফাইবার বেশি থাকায় হজমে সমস্যা হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও তৈরি হয় অনেকের। সে কারণে বিমানে চড়ার আগে আপেল খাবেন না।

হজমের সমস্যা থাকলে বিভিন্ন ধরনের ড্রাই ফ্রুট কিংবা ডাল জাতীয় খাবারদাবার ভুলেও খাবেন না। ব্রোকলির খাদ্যগুণ রয়েছে ঠিকই। তবে ব্রোকলি খেলে কারো কারো হজমে সমস্যা হয়। বমির আশঙ্কাও থাকে। তার ফলে পেটের যন্ত্রণা হতে পারে। বিমানে ওঠার আগে ব্রোকলি না খাওয়াই ভালো।

বাইরে বেরোলে জাঙ্ক ফুডের দিকে নজর পড়ে বহু ভোজনরসিকের। কিন্তু এই ধরনের বেশি তেলমশলাযুক্ত খাবার নানা শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই বিমানে চড়ার আগে ভুলেও জাঙ্ক ফুড মুখে তুলবেন না।

অনেকেই বিমানে চড়ার আগে গরম কফির কাপে চুমুক দেন। কারণ, গলা ভেজাতে কফির মতো উষ্ণ পানীয়র জুড়ি মেলা ভার। তবে বিমানে চড়ার আগে কফি না খাওয়াই ভালো। বরং কফির বদলে লেবুর সরবত অথবা ডাবের পানি দিয়ে গলা ভেজাতে পারেন।