বেশি চিনি খাওয়া রক্তে শর্করা বাড়িয়ে দিয়ে নানান রোগের সৃষ্টি করে।

চিনি দেওয়া খাবার খাওয়া বন্ধ করলে ওজন ঝরানো সহজ হবে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে- মিষ্টি দেওয়া খাবার না খাওয়ার অভ্যাস দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

অনেক সময় কাজের প্রতি অনীহা আসে। শরীরে শক্তির অভাব হয়। এক মাস চিনি খাওয়া বন্ধ করে দেখুন, শরীরে স্ফূর্তি বাড়বে। কর্মক্ষমতাও বাড়বে।

দাঁতের সমস্যা রোধ করতে চিনি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে। মিষ্টিজাতীয় খাবার বেশি খেলে মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়ার বেড়ে যায়। যার ফলে দাঁত, মাড়ির সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।

চিনি বা মিষ্টি জাতীয় খাবারে নানা উপকারও আছে। একেবারে মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করলে শরীরে কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে।